Matej Grožaj
SWIMMATT
Osobný tréner
Z-Health Practitioner
Bratislava

PLÁVANIE DETI

Tréningové videá:

Coffee

Blog:

Stručný manuál plaveckého výcviku pre deti nájdete v tomto blogu

Coffee

Plavecký výcvik má deťom pomôcť získať sebadôveru, vďaka čomu sa budú vždy tešiť do vody.

Tréningy sú zacielené na rozvoj motoriky, kondície a mentálne sily dieťaťa. Dieťa si bude hravou formou osvojovať pohyby v jednoduchých podmienkach bez externého vplyvu.

V priebehu času zaradím do tréningu aj sťažené podmienky, v priebehu ktorých bude musieť dieťa preukázať schopnosť využitia už osvojenej techniky.

Príklad: zvládnutie plávania kraulovými nohami proti silnému prúdu alebo vlnám.

Kľúčové prvky tréningu sú zamerané na osvojenie si:

techniky dýchania na hladine, pod hladinou
orientácie vo vodnom prostredí
pohybu s doskou, bez dosky
pohybu a dýchaniu pod vodnou hladinou
pohybu nôh - kraulové, znakové a prsiarské nohy
pohybu paží – kraulové, znakové a prsiarské nohy
techniky plaveckých spôsob kraul, znak, prsia

Výraznou súčasťou plaveckého výcviku je nácvik STRESOVÝCH SITUÁCIÍ, ktoré sa bežne vyskytujú vo vodnom prostredí!

Medzi najdôležitejší moment patrí vedomosť a schopnosť dieťaťa vedieť sa vysporiadať s dusením po vdýchnutí vody v momente, kedy sa nachádza v rôznej hĺbke s doskou, bez dosky, prípadne bez dopomoci. Ďalšie príklady z praxe: Strata dosky, doplávanie k vzdialenému cieľu bez dosky s nutnosťou nadýchnuť sa, zmena polohy tela, správanie sa a plávanie v protiprúde, vysporiadanie sa s vlnami.

Miesto tréningu: Petržalská plaváreň

Prípadne zmena miesta možná.

Tréning môže byť vedený v SJ, EN, DE.

Cenník